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Certos alimentos como a soja, as lentilhas e o alecrim podem ser utilizados contra a queda de cabelo, pois fornecem nutrientes importantes para a preservação capilar.

A queda de cabelo pode estar relacionada a diversas causas e, entre elas, está a falta de vitaminas. Se você desconfia que o seu cabelo está caindo mais do que o normal, tente uma mudança nos hábitos alimentares, acrescentando alguns dos alimentos listados abaixo.

Se não funcionar, é importante buscar o aconselhamento de um médico ou nutricionista.

Alguns alimentos que podem ajudar a evitar a queda de cabelo:

Arroz, feijão e lentilhas: têm aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, componentes que fortalecem os fios e, por isso, quando consumidos regularmente, evitam a queda;

Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo a queda de cabelo;

Vinagre de maçã: Auxilia na digestão de proteínas, fazendo com que estas sejam melhor aproveitadas pelo organismo. A vinagre pode tanto ser utilizada de forma tópica como ingerida, pois ambas as formas ajudam a evitar a queda de cabelo;

Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo;

Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação de proteínas que fortalecem os fios;

Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.

Outras medidas que podem ajudar a evitar a queda de cabelo são: evitar banhos muito quentes e o uso do secador de cabelo e de pranchas térmicas.

Receitas contra queda de cabelo

1. Suco de cenoura com pepino
O suco verde para queda de cabelo é um excelente remédio caseiro preparado com pepino, cenoura e alface.

Ingredientes
½ pepino;
½ cenoura;
3 folhas de alface e
300 ml de água

Modo de preparo: cortar todos os ingredientes em pequenos pedaços adicioná-los no liquidificador e bater bem.

Os ingredientes utilizados neste suco são excelentes para a saúde do cabelo, pois eles ajudam no crescimento e no fortalecimento dos fios. Além dos benefícios capilares, o suco verde é uma ótima opção para quem quer manter a pele saudável e jovem, pois suas vitaminas e minerais contribuem para a elasticidade, a tonificação e o rejuvenescimento das células da derme.

2. Vitamina de mamão com aveia
Esta ajuda a combater a queda de cabelo, favorecendo o seu crescimento, e também ajuda o intestino a funcionar melhor.

Ingredientes
Iogurte natural;
3 colheres de aveia;
1/2 mamão;
1 colher de ginseng em pó

Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador ou mixer e tomar a seguir. (Metrópoles e Tua Saúde)


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